先從照片挑想再吃的料理
一週晚餐可以先從以前的餐點照片挑想再吃的料理，再放到下週有條件準備的日子。一起讀自己當時寫的「兩個人都喜歡」「一個人吃也方便」等備註。別只看照片就替別人決定口味，也問問對方這次想不想吃。
候選菜色用自己認得的名字寫。照片不會告訴你食材是什麼、家裡現在還有沒有，或準備要花幾分鐘。把做過所以知道的條件，和這次還要確認的條件分開；不清楚的料理，不用為了填滿七格而硬放進去。
每天先寫誰在家、幾點吃
放菜色前，先寫星期一到日誰在家吃晚餐、預計幾點回來、能用多少時間準備。例如「星期二一人、晚回家、準備時間餘裕15分鐘」，寫的是自己的行程條件。這個時間並非保證能把料理做好的烹調時間。
沒人在家吃或已決定外食的日子，先照實反映。以下是兩位成人每天至少有一人在家吃飯的虛構行程。不必連外出約定都填成家常晚餐；飲食限制和喜好，也先向當事人確認已知的情況。
排完七頓晚餐的四個步驟
從過去照片與自己寫的備註，挑想再吃的候選菜色，確認一起用餐者的意願。
在下週七天逐日寫下誰在家吃、預計回家時間，以及能用來準備的時間。
先把準備條件清楚的料理放到適合的日子，七格都加上選它的理由。
留一個忙碌時的備案。吃過之後別刪掉原定計畫，另外記實際餐點。
從星期一到日排完的晚餐示例
以下是編輯部創作的計畫，不是食譜或營養菜單。兩位虛構成人甲與乙，從照片挑出都喜歡的雞蛋丼飯、義大利麵、炒蔬菜配飯、咖哩、煎豆腐配飯、海苔飯捲、烏龍麵。星期一兩人19點回家，有30分鐘餘裕，選做過且熟悉的雞蛋丼飯。星期二只有乙21點回家，有15分鐘餘裕，放他自己想再吃的烏龍麵。星期三兩人19點回家，有40分鐘餘裕，確認能一起準備，因此選義大利麵。
星期四只有甲20點回家，有25分鐘餘裕，從自己一人用餐的照片再選煎豆腐配飯。星期五兩人20點回來，有30分鐘餘裕，這次都想吃炒蔬菜配飯。星期六兩人都在家，18點吃飯、留60分鐘，決定一起做海苔飯捲。星期日也一起在家18點用餐，有45分鐘餘裕，選咖哩；兩人各自照片旁的「下次還想吃」也重新確認過。這些時間是兩人留出的餘裕，不代表別人家的料理都能在相同時間內完成。
留一個比預期忙時能用的備案
示例的備案是「難以準備時，到兩人經常用餐的店，各選想吃的晚餐外帶」。星期五行程有變，先聯絡誰幾點吃，再確認要不要用這一案。備案不一定得是家裡的食材或前一天的料理。
重看後發現現在不想吃某道菜，就按這次意願調整，不用數照片出現幾次。甲若不想在星期日吃咖哩，可以另選兩人都同意的料理，重寫準備條件。照片是挑選線索，不會因為寫下來就固定了要吃什麼。
用兩句話分開原定與實際餐點
星期五若改吃外帶，可以寫「原定：炒蔬菜配飯／實際：晚回家，兩人各選外帶晚餐」。留下最初理由和改變的情況，下週遇到類似日子時，就能重新判斷選什麼。
不必替七頓飯的執行打分數。一週後，各挑一道還想吃的、一道下次想換個日子安排的就好。沒吃過的料理，不要當作實際餐點照片上傳，也不憑想像填滿空白日期。
自己寫計畫，吃過的照片放實際日期
Pogaem可以把選好的餐點照片與自己寫的計畫保存為個人記錄。選寫計畫那天作為記錄日期，在正文註明「下週晚餐計畫」和適用期間。這裡介紹的並非自動分配菜色或轉成採買清單的功能。
實際餐點照片放在吃過的日期，再自行補上和計畫不同的地方。沒照片時，也能用標題或正文記錄。即使內容一起決定，分享對方行程與餐點照片前，仍先談好能看見的範圍。
常見問題
需要把一週所有餐次都排好嗎？
這篇示例排的是下週七頓晚餐，不必連早餐和午餐都填滿。已決定外食的晚餐，照實寫下那個行程即可。
當天吃了別的料理，要怎麼寫？
把原定與實際並列，記下後來誰幾點吃、改變的原因。下週要不要再選，到時候再決定。
Pogaem會自動做菜單或採買清單嗎？
菜色安排與採買判斷由人自己做。Pogaem可以保存選好的照片，以及自己寫的計畫和實際餐點備註。