還沒整理好的第一句，也可以先寫
剛起床可能只想到待辦事項，也可能一句話都抓不到。先把這個狀態寫下來，「今天要寫什麼」也能當開頭。不必先整理出題材，試著把現在冒出的話移到下一句。
即使注意到錯字或句子順序，這次也能先不改，繼續寫。念頭轉到別處，就從那邊接下去。不需要先想好一句順暢的早安，或替今天訂好目標，才能開始。
看一段短文裡，念頭怎麼一路轉過去
以下是編輯部創作、模擬未經潤飾的自由書寫全文。它不是真實使用者的日記，也不是某種寫法的標準答案。從不知道要說什麼開始，接著想到聲音、杯子，最後停在買東西的念頭。
「還不知道要寫什麼。外面有車開過去剛剛也是這個聲音嗎。想喝水可是杯子不見了。昨天好像放在書桌旁。想到書桌就想到買了還沒打開的筆記本。紙有一定要省著用嗎今天先寫這裡。啊牛奶沒了。出門的時候記得就好了不過現在先寫牛奶就好。」
從第一句，接到下一個念頭的步驟
把現在浮現的話，或不知道要寫什麼的想法，直接寫成第一句。
順著這句話想到的下一件事往下寫，先不調整順序與說法。
念頭斷了，就寫下卡住的狀態或暫停一下；有話接上，再繼續。
在想停的地方結束，把今天寫的文字連同日期保存。
不一定要和上一句接得順，還能往下寫
例子之後若還有念頭，可以接「去買牛奶的路上有棵樹。最近都沒注意它的葉子」。不用檢查和前一句合不合邏輯，也不必拉回同一個主題。沒有接下來的話，停在前面的「牛奶」，一樣是今天寫完的一段。
同樣的話一直出現，可以寫「又想到杯子了」。這次也能選擇保留不順的句子。以後想另外整理成一篇文章，可以再寫，但不代表眼前這段思緒也一定要全部改好。
不用拿篇幅或寫完的變化替文字打分數
有的早上只寫得出一兩句，有時會接得比較長。這篇提案沒有規定頁數或時間，也不是要照著某個有特定名稱的流程操作。依自己的狀況，選擇寫到哪裡、在哪裡停。
寫完可能心情沒有改變，也可能不想重讀。不必確認寫得好不好、思緒有沒有變清楚，仍能把它留下來。晨間自由書寫不需要成為驗證治療效果或提升生產力的作業。
在 Pogaem，沒有照片也能留下今天的文字
在個人日曆今天的日期，取一個「早上冒出的話」這樣的標題，放入自己寫的內容。有標題或備註，就能不附照片保存。如果怕挑照片時忘了第一個念頭，先留文字就好。
按日期打開紀錄，可以再讀那天從什麼話開始；選擇不重讀、先放著也沒關係。思緒怎麼寫下來、何時停筆，都由使用者決定，不必為了讓紀錄一樣長而補字數。
常見問題
晨間自由書寫，一定要手寫好幾頁嗎？
這篇提案沒有固定工具或頁數。可以在手機上短短寫，依自己的狀況停下。本文不是特定書寫方法的正式操作流程。
念頭一直跳走，要拉回原本的主題嗎？
如果現在有話接著浮現，可以往那個方向寫。不必做出單一主題或合邏輯的結論，停在哪裡就先留下哪裡。
寫完要立刻重讀，把句子改好嗎？
可以保留原本的過程，也可以先不重讀。日後想改成另一篇文章時再選擇，不必先修改原來的文字。