夢境日記怎麼寫？先記三個詞，不必補成完整故事

先寫三個詞，再補最清楚的一幕

記夢可以先寫自己記得的地方、物品或動作，再挑一個加上短句，不必從完整的開場與結局開始。三個詞只是編輯部用來縮小起步份量的提議，不是經過驗證能提高記憶力的數量，也不需要每次湊滿。

編輯部創作的虛構格式是「車站／藍傘／樓梯 → 還記得站在車站樓梯上，拿著傘等人的畫面」。真正寫自己的夢時，沒有想起對方的臉或對白，就保留不知道，不為了讓故事順暢而另編內容。

不知道先後，就讓兩個片段並排

記得車站，也記得教室，卻不知道哪個在前，可以寫「片段 A：車站／片段 B：教室／兩段順序不確定」。寫下文字的先後，不等於夢境發生的先後。只把確定相連的部分接起來，其他各自放著也沒關係。

中間有缺口，就寫「不記得怎麼換到下一個畫面」。日後讀得出記得與不記得的範圍，就足夠了。完全想不起內容時，也可以記「今天沒有想起夢的內容」，不用直接推定自己整晚沒有做夢。

留下一篇短夢境日記的順序

1. 1

   寫留下回想的日期；需要時，再補上自己知道的醒來時刻。

2. 2

   記幾個想得起的詞，再寫最清楚的一幕短句。

3. 3

   只連起確定有關係的片段，標出順序、人物或結尾仍模糊的地方。

4. 4

   醒來後的聯想與後來補上的記憶，和第一時間寫的內容分開標示。

夢裡的感覺，和現在的想法，分兩行寫

「夢裡好像很趕」與「現在想到最近有個約」是不同備註。第一行記夢中還想得起的感覺，下一行才寫醒來後聯想到什麼。這樣現在給出的說明，就不會被誤讀為自己在夢裡當時已經知道的事。

夢到認識的人，並不代表知道對方真正的想法或做過的事。也不必替每個象徵找一個正確意思，才能把日記寫完。本文只處理私人回想的記法，不提供解夢、心理診斷、清醒夢訓練或改善睡眠的做法。

後來才想起的內容，註明何時補上

白天又想起一幕，可以加「下午補記：門邊好像放著一個包包」。不太確定，就連這個程度一起寫。保留最初那份短記錄，再留下後來加了什麼，不把它改得像是一醒來就全部清楚。

隔天夢到相似地方，也不需要把兩天合成同一個夢。保留各自日期，再寫「讓我想到昨天記的車站畫面」，連起自己的聯想即可。即使想數同樣場景出現幾次，也不由次數推定它預告了什麼，或證實某個解釋。

沒有照片，也能在 Pogaem 只留文字

Pogaem 沒有照片也能寫記錄，只要填標題或內容即可。像「出現藍傘的夢」這樣認得出的標題，加上一小段回想，就能開始。不用先找出一張像夢境的照片，先留下文字就好。

後來畫了圖，或加上氣氛相近的照片，可以說明「看筆記後才畫的示意圖」，與直接拍到的實景資料分開。Pogaem 不會分析夢境或自動還原畫面。也可以先決定這篇留給自己看，還是願意與別人分享。