下班後的日記，可以有自己的範圍
如果覺得一定要把公司發生的事全部整理完，可能還沒打開筆記就累了。試著把下班日記的範圍縮小到「重新回到自己的時間以後」。進門打開的燈、脫下鞋子的角落、一碗晚來的晚餐，都能是記住那天的起點。
不必證明工作成果，也不用把每一天分成好日子或壞日子。比平常晚到家，光記下這件事也可以。以下文字是編輯部設計的示例，並非評斷哪一種生活方式比較好。
留下一個畫面，再加上一句自己的話
照片能辨認出今天，就已經足夠。例如「洗完碗後清空的餐桌／今天在這裡坐了一下，什麼也沒做」，補上照片看不見的原因。不是要先整理好房間、把晚餐擺得漂亮，才有資格開始記錄。
不知道寫什麼時，可以從「今天做到這裡的事」、「回家後先選擇了什麼」、「明天想記得的事」挑一項。例如包包照片旁可以寫「一回來就把明天要用的充電器放進去」。不用很長，今天的一個小選擇就留下來了。
在 Pogaem 留下晚間記錄的步驟
替個人日曆取個自在的名稱，例如「下班以後」，或直接使用原本的日常日曆。
在想記下的日期加入一張照片，用自己的話寫一句備註。
沒有照片的日子，可以只留文字，也可以跳過。
需要記錄提醒時，自行選擇不打擾休息的星期與時間。
過了半夜，就加一句自己的日期基準
下大夜班或很晚才到家時，拍攝日期和自己感覺的一天結束，可能不是同一天。選擇記錄日期時，補上採用的基準，例如「星期二凌晨到家，剛結束星期一的班」。之後找照片，也能理解那個畫面是在什麼情況下留下的。
不必為了統一日期，回頭修改所有舊記錄。從現在採用自己選的方式，只有例外的那天再多說一句即可。照片拍攝日期不會自動理解作息，自己補上一個線索，就比較容易辨識想留下的是哪一天。
留下工作相關照片前，先想想日記需要什麼
下班日記不一定需要工作畫面或公司內部照片。即使是個人紀錄，也可以避開看得見客戶資料、同事姓名的畫面，改選回家後自己的物品等符合記錄目的的照片。有工作相關規定時，依規定處理。
如果日常日曆會和別人一起看，也能另外保留只想自己看的備註。不用拿分享或沒分享的日子，判斷對方關不關心；一起決定各自舒服的記錄範圍就好。
一週後回看，找找常出現的畫面
過幾天再回看日曆裡的晚間照片。如果同一個杯子或散步路線常常出現，就能看見自己最近經常選擇的東西。不必把這些變成生產力或心情分數。能從日常日曆找回上週二的一個畫面，它就已經發揮作用了。
停了幾天，就從今天的照片接著寫。可以在 Pogaem 相簿檢視一起看晚間片刻，或打開某一天的記錄，讀讀當時留下的一句話。不必替今天做出完美結論，留下日後還能認出的生活痕跡就好。
常見問題
下班太累的時候，日記可以寫什麼？
挑一個眼前的畫面，用一句話說明為什麼想留下它就好。沒有照片，也可以只寫文字，或讓記錄休息一天。
下大夜班後的凌晨日記，該記在哪一天？
選擇自己之後容易查找的日期，再補上「前一天的班結束後，凌晨留下」等基準，說明拍攝日和工作日可能不同的脈絡。
漏了幾天，一定要把前面的日期全部補齊嗎？
不用。從今天接著寫，之後有記得清楚的日子再補上也可以。重新開始，不必以填滿所有空白日期為條件。